Imagine que sentado em um computador com um enorme copo de bolo de cacau e comer o último pacote, você ainda receber a mensagem de um amigo virtual com uma proposta para encontrá-lo na vida real. Olhando para a borda de sua visão borrada figura no espelho, você sabe, com um suspiro, que teria pouco mais de força de vontade, a reunião poderia ocorrer e. E enquanto você não lembrar um pouco conhecido de estrela de cinema indiana, que postou uma foto em seu avatar. Ou talvez ele não se preocupa com a aparência, o peso extra, e ele será capaz de ver uma alma tão fina e delicada? Enquanto olha para, infelizmente, nada mais.
Quanto é que você não a certeza de que a pessoa não é importante na aparência e rico em qualidade interna, ainda reunir-roupa. E se a sua aparência não causa interesse entre os homens, para o conhecimento do mundo interior do caso, não pode alcançar. No entanto, o desejo de agradar a um homem - não é a única situação que provoca um desejo ardente de se tornar mais fino e mais fino. Na vida de cada mulher pode chegar um momento em que ela ficou horrorizada olha para os pesos de seta e quer perder peso agora, imediatamente, é momentâneo. E, de um modo preferido, dez quilogramas de uma só vez. E ainda mais .... Infelizmente, a varinha mágica, transforma instantaneamente os nossos corpos, ainda não inventados, mas eficaz dicas sobre como perder peso rapidamente, iremos fornecer-lhe com.
Sintonia
Você ficaria surpreso, mas a atitude certa é capaz de criar milagres com gordura em sua cintura. É claro que o desejo de agradar a um amigo virtual é capaz de levá-lo a ir em uma dieta e praticar esportes. Mas, mais frequentemente a decisão de perder peso derrete-se rapidamente depois de assistir a uma dúzia de páginas de sites com dicas sobre nutrição adequada e estilos de vida saudáveis. Infelizmente, o processo de perda de peso, muitas vezes pára na fase de coleta de informações.
Quantas vezes ouvimos de outros que é impossível perder peso rápido! E se alguém tem descobriu-se depois de algum tempo sortudo ganhou peso novamente. Na verdade, este desenvolvimento é bem possível, especialmente se você não cumprir todas as regras da perda de peso rápida. Como pode reunir a força de vontade e cumprir, pelo menos, algumas das recomendações dadas a você nutricionistas inteligentes e outros lutadores contra o excesso de peso?
Primeiro, vamos nos lembrar de que um corpo esguio não é tanto para seduzir o sexo oposto, como melhorar a qualidade de suas vidas. Criar uma lista do que você pode dar ao luxo de perder alguns quilos extras. Este pode ser um novo maiô, que lindo vestido que você viu ontem na janela, passeios a cavalo, grande sensação no final. São esses pensamentos vão ajudá-lo a não parar o desejo de perder peso e, em seguida, manter os resultados alcançados.
A nutrição adequada
Há muitas dietas que podem e devem tentar. Aqui estão apenas adequado para a sua escolha deve ser muito cuidadoso. Rápida perda de peso - é sempre estressante para o corpo, porque você tem que desistir de seu modo de vida tradicional começaram a morrer de fome e exercício. A fim de minimizar o risco de problemas de saúde, tentar seguir esses princípios de perda de peso segura:
Coma fracionada, ou seja, gradualmente e várias vezes por dia. Por exemplo, 7-00, 11-00, 14-00, 16-00, 18-00. Não se torture a questão, como fazer-se não comer. Se o seu trabalho ou estilo de vida não permite que você para comer, muitas vezes, você mantém para si mesmo produtos dieta autorizados. Morde-los no tempo previsto, lentamente mastigar.
Se você sentir fome e pronto para "comer um elefante" em uma sessão, colocar seu prato uma pequena porção. Depois de comer, você não vai satisfazer a sua fome, mas deixando a mesa, honestamente te prometo voltar em breve e comer tudo. Neste momento, no caso de empréstimos de curto prazo a si mesmos - limpar o chão na casa de banho, cortina de ferro, limpar o lustre. Durante este tempo, a comida começa a ser absorvido, e a sensação de fome embotada. Voltando à mesa, você está bastante satisfeito com uma xícara de chá verde.
Um pequeno-almoço - a melhor amiga de todas as meninas que querem perder peso rapidamente. Nunca perca uma refeição da manhã, porque os processos metabólicos do corpo são ativadas depois que o sistema digestivo funcionará. Na manhã antes de comer o seu pequeno-almoço saudável, mais rápido o processo de fluxo de queimar calorias no corpo.
Tente não comer durante três a quatro horas antes de deitar. À noite, o nosso corpo dorme com nós, e todo o alimento é ingerido antes de dormir, é depositado na forma de gordura em nossos lados e cintura.
Além disso, você terá que escolher uma dieta adequada para os próximos dias. A melhor maneira de perder rapidamente alguns quilos - para sentar-se no mono-dieta. A sua importância reside no facto de, durante algum tempo para consumir apenas um único produto é deixado dieta. Para sustentar mono-dieta não é fácil, mas esta semana você vai ser capaz de se livrar de seis a dez quilos de excesso de peso! Variantes de tal dieta muito - você pode escolher kefir, maçã, arroz, trigo, legumes e outras dietas. Tente escolher o produto que lhe dá o maior prazer e lhe permitirá manter-se até ao final da dieta.
O fato de que no momento da mono-dieta pode ter apenas um produto, não significa que você deve desistir de beber. Pelo contrário, no dia que você deve beber pelo menos dois litros de água sem gás puro. Se você é um apaixonado festas de chá, em seguida, ele pode pagar algumas xícaras de chá verde. Mas o café, bebidas açucaradas, e quanto mais álcool na dieta tem que dar.
A atividade física
Não é nenhum segredo que o desporto ajuda a queimar calorias extras. Se você decidir perder peso em tempo recorde, em seguida, algumas dietas você não pode fazer! As atividades físicas são essenciais a fim de acelerar o metabolismo e aperte os músculos flácidos do corpo. Além disso, o exercício regular dê um bom humor durante todo o dia!
Claro, nem todo mundo tem uma oportunidade maravilhosa para visitar o centro de fitness ou contratar um professor particular para o esporte. E este está ligado não só com a falta de tempo, mas com as dificuldades financeiras habituais. Enquanto nenhum desses fatores não podem ser seu verdadeiro obstáculo - esportes podem ser praticados de forma independente. Para começar a parar o elevador e vá até seu andar a pé. Adquira o hábito de superar distâncias curtas a pé em vez de dirigir um carro ou de transportes públicos. Compre bambolê e pular corda, ir na casa. Acredite em mim, estas técnicas comprovadas antigos trabalhar!
Certamente você pode ver na parte da manhã e não por isso os jovens, para uma corrida matinal em qualquer tempo. Inscreva-se! Acredite em mim, uma vez que você tentar, você vai ser difícil de recusar um prazer. Afinal de contas, uma sensação de facilidade e satisfação após a execução difícil comparar a qualquer outra coisa.
Segure o peso
Os resultados aparecerão imediatamente. Na maioria das vezes, o peso recai sobre a antiga marca por vários dias. E então ele começa a declinar lentamente. E aqui começa o mais difícil. Tendo alcançado o resultado desejado, algumas mulheres apenas perder a cabeça. Na euforia completa da sua própria harmonia, eles são arrastados para fora da geladeira todos os produtos, o que justifica isso dizendo que "agora é possível."
Marcando exercícios e métodos de nutrição adequada, eles começam a "se vingar" por si mesmo o tempo todo, que se limita aos prazeres. O resultado não demorou a chegar. Lust harmonia não simplesmente desaparecer, mas o peso velho é adicionado um par de quilos extras. Como resultado, todos os sonhos de vestidos novos, homens e um corpo esbelto bonito derretendo sonho como irrealizável.
Como manter o seu peso, se não houver força de vontade? Mais uma vez, começar de novo, ou "yah-los, essas dietas não ajudam de qualquer maneira?" Pity o seu trabalho, porque a perda de peso foi dado a você não é fácil. Primeiro de tudo, não pare. Claro, dieta rigorosa pode sair, mas os princípios da nutrição adequada para ser observado no futuro. E se todo esse tempo o corpo foi submetido a estresse físico, tornaram-se um hábito, e você não deve abandoná-las. No final, não há limite para a perfeição.
Tenha cuidado durante as festas de férias e churrasqueira ao ar livre. As cores brilhantes pratos cozinhados, cheiros dar água na boca de álcool e pode muito bem levar você a comer demais, e alongamento do estômago. Torná-lo uma regra para dividir mentalmente seu prato em quatro seções: legumes, frutas, proteínas, carboidratos. Portanto, não só você tem em relação a sua refeição, mas sem contagem de calorias pode ter certeza que não vai se recuperar.
Então, como perder peso rápido e manter o peso desejado para os próximos anos? Você será verdadeira motivação, dieta equilibrada, exercícios e força de vontade para manter a forma. O único conselho - não exagere: para perder peso deve ser mais do que apenas não se trazer para estado anoréxico, ganhando um monte de doenças. Tendo superar todas as dificuldades e obstáculos, você vai se tornar ainda mais para amar a si mesmo e ter orgulho de corpo slim fit. E, em seguida, entrar na internet oferta para um encontro romântico, o seu único problema será o pensamento: Será que o seu bom amigo em vida, bem como na foto?
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